วิธีการเลือกทานอาหารเสริมให้เหมาะกับตัวเอง ในปัจจุบัน อาหารเสริมเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ได้รับความนิยมสำหรับการดูแลสุขภาพ แต่การเลือกทานอาหารเสริมที่เหมาะสมกับตัวเองนั้นสำคัญมาก หากเลือกผิด อาจไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ หรืออาจเกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้ วันนี้เรามาดูวิธีการเลือกทานอาหารเสริมให้เหมาะสมกับคุณกัน 1. เข้าใจความต้องการของร่างกาย เริ่มต้นจากการสำรวจว่าร่างกายของคุณต้องการอะไร เช่น คุณต้องการเพิ่มพลังงาน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน หรือบำรุงผิวพรรณ เมื่อคุณทราบเป้าหมายของตัวเองแล้ว การเลือกอาหารเสริมที่ตรงกับความต้องการจะง่ายขึ้น 2. อ่านฉลากและส่วนประกอบให้ละเอียด ข้อมูลบนฉลากอาหารเสริมคือแหล่งข้อมูลสำคัญที่จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงปริมาณและชนิดของสารอาหารที่คุณจะได้รับ... Continue reading
